饮食减肥还能抗哀老美容

作者:hunqingnj

是不是感觉距离午餐还有一个小时的时候
特别的容易感觉到饿
然后就会到处去找些零食吃
其实
这种习惯不但会影响到你的身材
还非常不健康!小编下面就要推荐最适合午餐吃的7种食品
不仅让你越吃越瘦
还可以抗哀老

  抗哀老抗癌食品——西兰花
  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素
科学研究证实
西兰花是最好的抗哀老和抗癌食物

  最佳蛋白质来源——鱼肉
  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质
并且消化吸收率极高
是补充优质蛋白的最佳选择
同时
鱼肉中的胆固醇含量很低
在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇
有研究表明
多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病

  降脂食品——洋葱
  推荐理由:洋葱可清血
有助于降低胆固醇

  最佳减肥茶饮——清谐茶
  推荐理由:减肥效果不仅十分的出众
使用起来也是非常的方便
只需要餐前一杯就能轻轻松松月瘦8斤以上
还对调理便秘有很好的效果

  抗氧化食品——豆腐
  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外
豆腐也是良好的蛋白质来源
同时
豆类食品含有一种被称为“异皇酮”的化学物质
是一种有效的抗氧化剂
请大家记住
“氧化”意味着“哀老”

  保持活力食物——圆白菜
  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富
同时富含纤维
能促进肠胃蠕动
让消化系统保持年轻活力

  养颜食物——新鲜果蔬
  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E
胡萝卜素是抗哀老的最佳元素
它能保持人体组织或启官外层组织的健康
而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化

饭后20分钟你才能看电视!

作者:hunqingnj

饭后20分钟你才能看电视!

很多人有吃饭时看电视的习惯
其实边吃饭边看电视很不卫生
有碍于身体健康

  
  边吃饭边看电视有多种坏处:
  
  第一
容易影响食欲
食欲除了生理因素可以引起食欲外
外部因素也可以通过条件反射来增强食欲
边吃饭边看电视人们往往以电视为主
忽视了食物的味道
使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失
久而久之就会出现营养不良现象

  
  其二
影响食物的消化与营养的吸收
人在吃饭时
需要有消化液和血液
帮助胃肠消化食物
吃饭时看电视
大脑也需要大量的血液
这样
相互争着血液的供应
结果
两方面都不能得到充分的血液
就会吃不好饭
也看不好电视
时间长了
还会发生头晕
  
  所以
在家中不要边吃饭边看电视
最好是饭后20-30分钟再看电视
如果一定要看电视时
在选择电视节目时
少看或不看紧张刺激情绪的节目

小媳妇哄公婆的私房秘籍

作者:hunqingnj

小媳妇哄公婆的私房秘籍

★倾听 陪着公公忆苦思甜 公公和婆婆很辛苦 在六七十年代的小山村 公婆要养育四个……
★撒娇 让婆婆感受到“肯定”和“被需要” 饮食习惯的不同让凡妈很难完全接受婆婆做……
★换位思考 肯定公婆的想法很平常 从上面的叙说您听到了吗?公婆其实跟很多爷爷奶奶……
★赞赏 公婆拥有几十年人生阅历换来的宝贵经验 在与公婆的相处中 凡妈从不吝啬赞赏……
★体贴 把公婆的需要牢牢记在心里 公公牙齿不好 喜欢吃烂烂的菜 凡妈正相反喜欢吃……
★绝招 把老人当成自己的孩子 把老人当成自己的孩子 这是凡妈与老人相处之道中的绝……

  倾听
陪着公公忆苦思甜

  公公和婆婆很辛苦
在六七十年代的小山村
公婆要养育四个女儿一个儿子
还有年迈的母亲、未成年的弟弟
家庭的重担都压在公公瘦弱的肩上
看到如今四个女儿都在县城里安家落户
唯一的儿子也在青岛扎下了根
公公欣慰的同时
每每想起过去的那段艰苦生活
表情都很凝重
每当此时
凡妈就选择做一个虔诚的倾听者
跟着公公回忆的话语一起感叹生活的艰辛

  一次又一次
每次都听的凡妈满含热泪
由衷的对公公说句:“您和妈妈真是不容易啊
那个年代能将四个女儿的户口都办了城市户口
还供出一个大学生
真是不容易啊!”

  然后再跟公公一起看看现在的美好生活:您看现在儿子、女儿都很孝顺
媳妇也这么称心(哈哈
这句一定要说的
而且一定要“嬉皮笑脸”的说呢)
孙子又这么乖
多好啊

  就会看到公公脸上渐渐绽开了菊花:不是自己吹嘘
以前村里那些人啊
想一圈
还真是没有哪个比我更快活!你几个姐姐都有儿子
生活挺好的
对我和你妈妈也很好
你和伟更是没话说
钱是让我们随便花
凡凡出生后我就觉得什么遗憾都没有了……

  此招数功效:公公希望倾诉
凡妈爱听“过去的事儿”
一个愿说一个愿听
都欢喜的事儿呢

分享至微博

  撒娇
让婆婆感受到“肯定”和“被需要”

  饮食习惯的不同让凡妈很难完全接受婆婆做的饭
但是婆婆老家却有一个凡妈最喜欢的“锅巴粥”
大意是舍弃电饭锅
将米淘净后用原始的大锅将米煮至半熟
用箅子将米汤沥出备用
半熟的米饭继续加热至成熟
这时候锅底就会有一层金灿灿的“锅巴”
上层米饭盛出
将米汤倒入锅巴中加热至开锅
香喷喷的“锅巴粥”就成了
凡妈每次都喝上两大碗

  “妈妈
锅巴粥太好喝了
今晚咱们吃锅巴粥吧?”凡妈晃着婆婆的胳膊“撒娇”
婆婆笑眯眯的说“好啊
我们燕儿想吃锅巴粥了
又不是什么好高的要求(大鱼大肉是婆婆眼中的高要求)”

  锅巴粥做好了
婆婆还宣布:“先让燕儿喝

  呵呵
等凡妈喝了一大碗又盛好一大碗后
姐姐姐夫们才开始喝呢
其实好多呢
但是婆婆爱儿媳妇呀
凡妈也不推让
因为凡妈知道这时候大快朵颐才是婆婆最喜欢看到的

  有时候
公婆说什么好事儿
落下凡妈了
凡妈我一定跳出来为自己抱不平“还有儿媳妇呢!就这么一个儿媳妇
怎么把我给漏了?!”婆婆就拍着凡妈的手说“对对对
还有媳妇呢!”于是一件原本会让很多媳妇觉得失落的事儿
就这么在凡妈的“娇嗔”中圆满的化解了

  此招数功效:既满足了凡妈我的馋嘴和娇嗔
又成就了婆婆的“被肯定和被需要”的心理需求
婆媳都欢喜吆

  换位思考
肯定公婆的想法很平常

  从上面的叙说您听到了吗?公婆其实跟很多爷爷奶奶一样也是有一定“重男轻女”思想的
怀孕的时候
爷爷奶奶说“生男生女都一样”
凡妈就说了“爸妈
你们就伟一个儿子
希望要个孙子是很正常的
我理解你们的心情
虽然几个姐姐都有儿子
但是你们还是想要自己的孙子

  然后再跟公婆聊聊:生男生女这事儿谁也说得不算
但是公婆希望有自己孙子的想法一点都不为过
毕竟老公是家里唯一的儿子
将心比心
如果我处在公婆的年龄和环境
或许一样渴望儿子呢

  此招数功效:换位思考在人与人的相处中有奇效
站在对方的立场和角度想问题
不解就会变成理解喽
理解了就没有矛盾了

  赞赏
公婆拥有几十年人生阅历换来的宝贵经验

  在与公婆的相处中
凡妈从不吝啬赞赏
婆婆炒菜喜欢将肉先用淀粉煨一下
凡妈虽然默认但是一直觉得多此一举
后来慢慢发现淀粉煨过的肉很滑嫩
更适合凡凡们食用
于是
当婆婆又一次提前煨肉的时候
凡妈抓住机会对婆婆此举大大的表扬了一番

  又一次
还是全职妈妈的凡妈带着凡凡在老家陪公婆小住一段时日
因为公公喜欢吃的北方饺子
凡妈相对拿手些
就想着回青岛前多包一些放在冰箱里
这样方便公公解馋
备馅儿的时候
看着卷的紧紧的大白菜
把外面的几层叶子剥掉之后
凡妈想着用水冲一下
里面就不需要一层层剥开了吧
婆婆却坚持一层层剥开
当时凡妈心想“是否多此一举?”
孰料竟然真的剥出一个菜青虫

  惊得凡妈对婆婆的英明决定大加表扬:妈
要不都说“不听老人言吃亏上当在眼前”
要不是您坚持剥开
今天咱就要吃虫子喽!

  婆婆自然高兴了
凡妈我也的确是“肺腑之言”啊!

  此招数功效:一句大实话
哄的婆婆喜笑颜开
凡妈也对“不听老人言上当在眼前”这句古话有了最真切的体会!

  体贴
把公婆的需要牢牢记在心里

  公公牙齿不好
喜欢吃烂烂的菜
凡妈正相反喜欢吃脆的韧性足的菜
这个是矛盾吗?是
也不是
凡妈想了个解决办法
每次炒菜到脆生时先盛出半碗自己吃
剩下的多炖一会儿软软的给公公吃

  公婆不喜欢年轻人穿的那种三角短裤
老人们喜欢的宽松平角短裤在青岛这边的商场里不是很常见
但是凡妈在给公婆清洗内衣的时候发现公婆的内衣都有点旧了
就把这事儿记在心里了
一次坐公交车时偶然发现一家路边店有这种短裤
欣喜若狂的给公婆一人买回去三件
公婆嘴上说“又花钱”
心里的高兴却写在脸上呢

  有一种老式的月份牌
上面清楚的写着阳历、阴历、节气以及日子是否吉利、适合出行还是祭祀等等
一年春节跟老公外出置办年货
偶然看到这个在青岛有点稀缺的东西
凡妈买回一个
凡爸很不解
凡妈也不解释
拿回家
公婆看了喜滋滋的挂在床头
一面翻看一面说“还是燕儿知道老人的心思”

  婆婆有高血压
但是若降压药吃多了
血压又降的太狠了
一次电视上看到一个白芝麻、冰糖蒸莲藕的偏方
于是当时全职的凡妈每天下午给婆婆蒸好一盘莲藕当点心吃
或许是心情好了
也或许是偏方真的有效了
在青岛的半年里婆婆的血压一直很平稳

  类似芝麻绿豆大的事儿很多很多
其实事儿真的很小
但是公婆从一件件小事儿中感受到儿媳心里装着他们
心里甜着呢

  婆婆逢人就说“俺儿媳妇文化素质高
特别明事理
一点都不嫌弃老人
给我洗头发
给她爸爸洗头发
”这些话转了几个弯传到凡妈耳朵里时
凡妈还想“好像我也没做什么呀
儿媳妇不是都这样当的吗?”

  跟婆婆挽着胳膊出门去买菜
碰见的人都说“你儿媳妇真好啊
”婆婆也毫不客气的“卖瓜”
倒是凡妈不好意思了“妈妈
您别见人就说自个儿媳妇好
让人家笑咱

  婆婆开心的说“就是好嘛

  此招数功效:于细微处见真情
放之四海而皆准的真理!

  绝招
把老人当成自己的孩子

  把老人当成自己的孩子
这是凡妈与老人相处之道中的绝招
如果可以做到把公婆当成自己的孩子
那么没有什么是不可以理解的
没有什么会产生矛盾

  凡妈是那种貌似有洁癖的人
做妈妈前在路上看到有人吐口痰都会干呕
等到做了妈妈还不是一样的可以把凡凡的便便当成“科研课题”一样来研究

  所以当凡妈拿过公公因为痔疮沾染了血迹的内衣清洗时
面对公公的难为情、婆婆的阻拦
凡妈除了一句“您能给我们洗
我就能给你们洗“
还有一句“脏什么
凡凡的衣服就算粘上臭臭还不是一样的洗

  渐渐的公婆把媳妇当成了女儿
就没什么难为情
也没什么脏了
特别是看到婆婆多年来沾了凉水夜里就咳嗽的**病
在每一次相处的时候
凡妈就抢着把大家换下的衣服都洗了
让婆婆“没事儿干”
我跟婆婆说“罚你不准洗衣服了
要不晚上咳嗽害我们大家都跟着着急!”

  跟婆婆比起来
与公公的相处其实更难些
或许是因为身体原因(在查出肝癌前
公公因为痔疮、脑积水等问题身体一直不太好)公公的性格很敏感
不经意的一句话就会让公公思索半天
想着是不是说给他听的
有时候竟会一个人躲到一边抹眼泪
这让心直口快的凡妈很是头疼
可是公公也跟小孩子一样
很容易哄的高兴
带公公逛逛图书馆
陪公公听听老戏
逮着公公平静的时候跟公公解释一下
就发现有时候其实只是因为语言不通造成的误解

  国庆前夕公公病情恶化又遭遇车祸
双重打击让公公生活无法完全自理
当凡妈也能如女儿一样帮助公公清理大小便时
公婆都说:其实儿子再好
如果没有个好媳妇也不行啊

  凡妈知道
公婆对这个不能在跟前时时尽孝的儿媳是肯定的

  此招数功效:其实老人就跟孩子一样的
需要你多陪陪他们
需要你的“不离不弃”
空暇时陪他们聊聊天
给他们揉揉肩、洗洗脚、剪剪指甲
听他们唠叨一下过去的事儿
不知不觉就增进了彼此的了解
了解多了矛盾就少了
即使偶尔有了分歧也会很快消解了